Ana Sayfa Beslenme

Beslenme

Burada, beslenme alanında yenilikler, rehberler, bilgiler; diyete dair paylaşımlar, sağlıklı beslenme ve aktif yaşamla ilişkili makaleler ve sektördeki gelişmelere dair görüşlerimi yansıtan yazılarımı bulabilirsiniz…

Stres ve Kilo Alımı – Stressiz Hayat

Stressiz bir hayat ütopya gibi gelebilir. Eğer stresle birlikte yaşayacaksak oyunu kurallarına göre oynamalıyız demektir. Gelin bunu açıklayarak yazımıza devam edelim... Stres, herkesin hayatı boyunca...

Definasyon Dönemi İçin 10 Besin #1

Zinde görünmek istiyorsanız, mutfaktada spor salonunda olduğunuz kadar güçlü olmanız gerekir. Peki kaslarınızı ortaya çıkarmak için ne tür besinler tüketmek gerek? Vücuda pompalanan demir kas...

40’lı Yaşlar: Neden Diyet Yapamıyorum?

Her yaşta diyet yapmanın farklı bir zorluğu vardır. 40'lı yaşlarda da bu zorlukları aşmak, sadece tercih değiştirmek kadar kolay olabilir. Yaşayabileceğiniz sorunlar ve bunlara...

30’lu Yaşlar: Neden Diyet Yapamıyorum?

Her yaşta diyet yapmanın farklı bir zorluğu vardır. 30'lu yaşlarda da bu zorlukları aşmak, sadece tercih değiştirmek kadar kolay olabilir. Yaşayabileceğiniz sorunlar ve bunlara...

20’li Yaşlar: Neden Diyet Yapamıyorum?

Her yaşta diyet yapmanın farklı bir zorluğu vardır. 20'li yaşlarda da bu zorlukları aşmak, sadece tercih değiştirmek kadar kolay olabilir. Yaşayabileceğiniz sorunlar ve bunlara...

BED [Binge Eating Disorder] Nedir?

Yetişkinlerde en sık görülen yeme bozukluğu olan BED (Binge Eating Disorder) yani Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu, bilinenin aksine bir psikolojik rahatsızlıktır. Çalışmalar, erkeklerde en sık...

7 Adımda Nasıl Diyet Yapmalıyım…

Diyete başlamak isteyenlerin ve sürekli diyet yapıp zayıflayamayanların aklındaki soruların başında gelir; Nasıl Diyet Yapmalıyım. Bu yazıda fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak için en...

Günlük Kaç Kalori Almalıyım?

Diyete yeni başlayan herkesin aklını kurcalayan soru; Günlük kaç kalori almalıyım? Kilo almak için çok yemek, vermek için ise az yemek yeterli mi? Aldığınız kaloriye...

Aspir Yağı Nedir & Nasıl Kullanılır?

Günümüzde yayılan haberlerin ardı pek sorgulanmadan ve popüler olan ürünler araştırılmadan, yanlış olarak kullanılmaya başlanıyor. Aspir Tohumundan elde edilen Aspir Yağı da bunlardan biri....

Avokado Nasıl Tüketilmeli? Tarifler ve Öneriler

Diyetinizde avokado tüketmek istiyor ama aklınız mı karışıyor veya sade haliyle tüketemiyor musunuz? Belki bu yazı bir nebze olsun fikir oluşturmanıza yardımcı olur. İşte...

Güncel Yazılar

Ramazan Bayramında Beslenme

Ramazan ayı süresince oruç tutan bireylerin öğün sayısı ve beslenme düzeninde değişiklikler görülmekte. "Ramazan bayramında beslenme nasıl olmalıdır?"ı Türkiye Diyetisyenler Derneği'nin önerileri ile inceleyelim... Orucun...
error: İçerik korunmaktadır!