Avokado Nasıl Tüketilmeli? Tarifler ve Öneriler

0
516

Diyetinizde avokado tüketmek istiyor ama aklınız mı karışıyor veya sade haliyle tüketemiyor musunuz? Belki bu yazı bir nebze olsun fikir oluşturmanıza yardımcı olur. İşte avokado tarifleri ve önerileri…

Avokado Nasıl Tüketilmeli? Tarifler ve Öneriler – Avokadolu Makarna

Avokado tropikal iklimlerde yetişen bir meyve olmasına rağmen hem meyve hem de sebze olarak tüketilebilmesiyle tanınır. Lezzetinden tam faydalanmak için koyu renkli ve olgun olanları tüketmeye çalışın. Kalori içeren meyvelere kıyasla, avokadonun besin değeri yüksektir. Yaklaşık orta boy bir avokadonun beşte birinde beş gram tekli doymamış yağ asidi vardır. Tekli doymamış yağ asitleri kalp için koruyucudur.

Daha önce yazdığım Avokado Nedir? Avokado Hakkında Her Şey… yazıma gözatarak daha detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz…

Araştırmalar, avokado tüketimiyle kan yağlarının düzelmesinde olumlu etki ve kan şekeri kontrolünü sürdürmeye yardımcı sonuçlardan bahsediyor. Avakodo’nun yağ içeren bir meyve olması uzun süre tokluğa yardımcı olduğundan glisemik indekse dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olarak görülüyor.

Kabızlığa karşı oldukça etkili olan avokado, bağışıklık sistemini güçlendirici etkileri bulunan içeriğindeki doymamış yağ asitleri sayesinde kolesterol üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Doğal bir antioksidan olan avokadonun cilt saç ve tırnak üzerindeki etkileri oldukça yüksektir. İçindeki vitamin-mineral ve proteinler sayesinde dengeli beslenmede rol oynar. Dilerseniz aşağıd avokado tariflerine geçebilirsiniz…

1) Yumurtalı Avokado Tarifi

Yumurtalı Avokado Tarifi

Yumurtalı Avokado Tarifi için tıklayın…

2) Kakaolu Avokado Puding

Kakaolu Avokado Puding Tarifi

Kakaolu Avokado Puding Tarifi için tıklayın…

3) Avokadolu Smoothie

Avokadolu Smoothie Tarifi

Avokadolu Smoothie Tarifi için tıklayın…

4) Avokado Salatası

Avokado Salatası Tarifi

Avokado Salatası Tarifi için tıklayın…

5) Avokadolu Çubuk Dondurma

Avokadolu Çubuk Dondurma Tarifi

Avokadolu Çubuk Dondurma Tarifi için tıklayın…

6) Avokadolu Dip Sos

Avokadolu Dip Sos Tarifi

Avokado Dip Sos için tıklayın…

7) Elmalı Avokado Salatası

Elmalı Avokado Salatası Tarifi

Elmalı Avokado Salatası Tarifi için tıklayın…

8) Avokado Püreli, Somon Fümeli Kanepe

Avokado Püreli, Somon Fümeli Kanepe Tarifi

Avokado Püreli, Somon Fümeli Kanepe için tıklayın…

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Lütfen adınızı girin