Yazar: Muhammed Emin ÖZAKIN

0

BED [Binge Eating Disorder] Nedir?

Yetişkinlerde en sık görülen yeme bozukluğu olan BED (Binge Eating Disorder) yani Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu, bilinenin aksine bir psikolojik rahatsızlıktır. Çalışmalar, erkeklerde en sık görülme...

1

7 Adımda Nasıl Diyet Yapmalıyım…

Diyete başlamak isteyenlerin ve sürekli diyet yapıp zayıflayamayanların aklındaki soruların başında gelir; Nasıl Diyet Yapmalıyım. Bu yazıda fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak için en etkili...

0

Mükemmel Protein Kaynağı Çekirge Tozu

Başlığı okuyunca çoğunuzun şaşıracağını tahmin etmek pekte zor değil. Peki Çekirge tozu nedir ve Çekirge tozunun protein kalitesi mükemmel midir? Öncelikle şu soruyu cevaplamak istiyorum:...

0

Diyette Kaybettiğimiz Yağlar Nereye Gidiyor?

Hepimiz internette after-befor/öncesi-sonrası olan fotoğrafları takip etmeyi seviyoruz. Diyette geçen süreç boyunca çok fazla düşünmeden kaybettiğimiz yağlardan hızlıca kurtulmak ve kaçmak için çok istekliyiz. Tabi “yağ yakmak” için, aldığımız kalorinin harcadığımız kaloriden daha az olmasını başarabildiğimiz sürece. Peki kilo kaybettiğimizde yağlar nereye gidiyor? Öylece yok mu oluyor dersiniz…

1

Ara Öğün Tadında 10 Sağlıklı Atıştırmalık

Hepimizin unuttuğu ya da es geçtiği, dikkatli değerlendirildiğinde ise diyetinizi kontrol altına almanıza sağlayan o ince detay… Evet, konumuz ara öğün. Peki diyette ara öğünler neden bu kadar önemli?

Ara öğünde temel amaç, çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok yemenin engellenmesidir. Azımsanmayacak bir diğer özelliği ise metabolizmayı çalışır halde tutarak zayıflatmak. Az az, sık sık ye prensibinden yola çıkarak mide ve sindirim sistemini harekette tutup metabolizma hızımızı artırabilir böylelikle metabolizma hızına bağlı olarak kilo kaybında artış gözlemleyebiliriz. Bunu yaparken ara öğün seçeneklerimizi iyi değerlendirmeliyiz.

1

Avokado Nedir? Avokado Hakkında Her Şey…

Hem meyve, hem tereyağı, hem de mayonez yerine kullanılabilir olması sizi şaşırtmasın. Çünkü avokado hakkında şaşırılması gereken daha çok şey var. Doğallığı ve içerdiği değerlerden dolayı bebekler için gönül rahatlığıyla önerilen bir besin olması… Peki bu onu tamamen zararsız yapar mı?

error: İçerik korunmaktadır!